Les effets de l’hypnose sur l’arrêt du tabac
L’hypnose sur l’arrêt du tabac va chercher à modifier votre rapport à la cigarette en s’adressant à votre inconscient et en s’appuyant sur le mécanisme de la suggestion. Grâce à ma voix, entant qu’hypnothérapeute, je vais placer vous placer dans un état de conscience modifiée, proche d’une relaxation profonde. Je vais ainsi chercher à agir sur les différentes causes qui vous poussent à aller chercher un briquet pour porter une cigarette à votre bouche.
En tant que praticienne en hypnose, je vais m’adresser à votre perception de la cigarette : son goût, son odeur, le sentiment de relaxation qu’une taffe peut provoquer. Je vais faire en sorte de modifier toutes ces perceptions positives en les remplaçant par du dégoût, de l’écœurement; Ou encore en vous aidant à prendre conscience des effets durables et réels qu’elle a sur votre santé.
Quelles sont les techniques d’hypnose pour arrêter de fumer ?
De nombreuses techniques d’hypnose peuvent être utilisées pour amener le client à l’arrêt du tabac. L’hypnose ericksonienne, par l’emploi de suggestions indirectes, d’ordres dissimulés et de métaphores, apparaît comme la plus efficace dans l’arrêt du tabac. Ainsi, le praticien peut être amené à :
● Vous suggérer directement de changer votre comportement
● Modifier votre sentiment de dépendance
● Vous aider à visualiser un avenir sans cigarette
● Vous amener à associer le tabac à la nausée
Hypnose et tabac : concrètement, comment ça marche ?
Ma démarche en tant qu’hypnothérapeute est que vous redeveniez non fumeur.
Pour cela, pour vous motiver à arrêter de fumer et de redevenir non fumeur, l’hypnose va agir sur deux niveaux : le niveau comportemental et le niveau identitaire. Ainsi, si le sujet associe la cigarette à la gestion du stress, à la détente ou au plaisir, on parle de niveau comportemental. Je vais donc vous accompagner dans la création de nouveaux comportements plus sains, associés à la détente et au plaisir; Sans cigarette.
En revanche, il peut arriver que certains sujets aient bâti leur identité autour de la cigarette; Affirmation de soi, compensation d’une émotion.. On parle de niveau identitaire. Ici, entant qu’hypnothérapeute, je vais donc accompagner vous dans la reconstruction de votre identité, sans cigarette.
Une séance type d’hypnose pour l’arrêt du tabac
Lors de la première séance, je vais vous interroger afin de déterminer où vous en êtes dans votre relation au tabac et ce qui vous a amené à pousser sa porte. En tant que praticienne d’hypnose, je vais alors pouvoir évaluer quels sont vos liens de dépendance à la cigarette; Comprendre votre environnement, savoir si vous avez déjà essayé d’arrêter par le passé et quels en ont été les effets.
Dans le cadre de l’arrêt du tabac, il s’agit souvent d’une thérapie courte. Mais encore une fois, tout dépend de là où vous en êtes dans votre souhait d’arrêter de fumer ! Il est important de noter que l’hypnose va notamment agir sur votre dépendance comportementale; C’est-à-dire au geste qui vous amène à allumer une cigarette. En revanche, l’hypnose n’agit pas directement sur votre dépendance à la nicotine.