Comment lâcher-prise avec la sophrologie

Comment lâcher-prise avec la sophrologie

Comment la sophrologie vous aide à lâcher-prise? La sophrologie est un outil efficace pour apprendre à lâcher-prise. Elle agit directement sur le corps et l’esprit en leur permettant d’atteindre naturellement un état de détente profonde, appelé « fréquence Alpha ». Cette fréquence caractérise un état de conscience apaisé. Ainsi votre esprit est calme et votre corps relâché….

Exercice de sophrologie pour mieux dormir

Exercice de sophrologie pour mieux dormir

Utiliser la sophrologie contre les troubles du sommeil Comment mieux dormir avec la sophrologie? Le sommeil est essentiel pour la bonne santé de notre mécanisme et notre santé mentale. Il est donc important d’avoir un sommeil réparateur et de dormir six à neuf heures par nuit. Mais malheureusement, le quotidien nous mène parfois la vie…

Exercices de sophrologie pour lutter contre le stress, l’anxiété 

Exercices de sophrologie pour lutter contre le stress, l’anxiété 

La sophrologie peut aider à soulager les moments de stress et d’anxiété au quotidien Il a été prouvé que la pratique de la sophrologie amène votre corps et votre esprit dans un état de détente profonde, vous permettant ainsi de récupérer. La sophrologie utilise une combinaison de différentes méthodes de respiration, de relaxation, de mouvements corporels,…