Les bienfaits de la sophrologie:
La sophrologie est connue pour ses bienfaits de relaxation et de bien-être. Pratiquée régulièrement, elle génère des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces.
Le développement personnel
Apprenez à lâcher prise, à avoir l’esprit plus clair. Gagnez en confiance en vous. Développez une attitude positive. Apprenez à vous affirmer. Acceptez vous et osez. Éclairez votre conscience et apprenez à vous écouter. Passez à l’action. Boostez votre vitalité et votre joie de vivre. Devenez la meilleure version de vous même en révélant votre potentiel.
La sophrologie permet de mieux se connaître, d’augmenter la confiance en soi, d’améliorer sa relation aux autres, de développer ses capacités et ses valeurs personnelles.
Elle nous aide à nous adapter au changement et à vivre un quotidien plus positif.
La pratique régulière de la sophrologie vous permet de vous réapproprier votre corps et de développer vos sensations. Vous retrouvez une relation de confiance avec votre corps et vous pouvez reconstruire une image de vous-même qui vous convient. La tristesse, l’anxiété, les angoisses, la colère, laissent ainsi place au positif, au plaisir et aux échanges avec les autres. Vous recréez alors un équilibre de vie dans votre quotidien.
La sophrologie vous amène à être en accord avec votre nature profonde et vivre plus sereinement votre quotidien.
Préparation mentale à un événement
Préparez vous mentalement pour un évènement, speech, examen, compétition, conférence, oral, représentation scénique, mariage, naissance… Apprenez à vous concentrer, à gérer votre état mental et émotionnel. Éliminez les peurs. Apprenez à ressentir votre force, développez votre détermination. Retrouvez un état d’esprit positif. La sophrologie permet également d’améliorer la mémoire et la concentration.
Par des techniques spécifiques, des exercices de détente, de respiration et de visualisation positive, je vous accompagne pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions, à installer en vous confiance et maîtrise de soi, à dynamiser votre motivation afin de que vous soyez dans des conditions de réussite optimales.
La sophrologie permet de calmer le mental tout en maîtrisant son corps. Un entraînement régulier vous permettra d’optimiser vos aptitudes intellectuelles, vos capacités de mémorisation et de concentration.
Favoriser un sommeil réparateur
Apprenez des façons simples de programmer positivement votre sommeil. Reconnectez le cerveau et libérez votre esprit des pensées répétitives et anxieuses. Intégrez un nouveau comportement plus apaisé au moment du coucher pour favoriser un sommeil réparateur, grâce à des outils naturels que vous apporte la sophrologie.
Préparation à la naissance
Un désir d’enfant, une grossesse sereine, se préparer mentalement à l’accouchement, créer des liens avec bébé, envisager sereinement l’arrivée de bébé… La sophrologie vous accompagne dans chaque étape de votre préparation à la maternité. Grâce à sa méthode de relaxation corporelle, de respiration contrôlée, de visualisation positives, la sophrologie vous apporte un soutien, une prise de recul, de mieux gérer le stress, la fatigue, les angoisses…
Grâce à ses techniques de relaxation, à chaque séance de sophrologie, la maman offre à son enfant un contact privilégié, un contact au cours duquel il va mûrir, grandir et se développer en toute sécurité. (Le papa peut être convié lors de ces séances pour créer un lien entre les parents et l’enfant in utero).
La sophrologie permet de mieux comprendre son corps, d’apprendre à le maîtriser, et donc à se relaxer lors de moments d’anxiété ou d’angoisse. Elle permet d’apprivoiser les peurs liées à la grossesse, à la douleur ou à la naissance.